Différence entre hydratation et nutrition : Identifiez les besoins de votre peau

différence hydratation et nutrition

Différence entre hydratation et nutrition : Identifiez les besoins de votre peau

Tous les types de peau ont besoin de soins au quotidien pour rester en pleine forme 💪. Pourtant, faut-il utiliser un produit qui hydrate le visage ou qui nourrit la peau ? C’est une question tout à fait légitime puisque la différence entre hydratation et nutrition est souvent floue. Pour vous aider à y voir plus clair, on vous explique plus bas la différence entre hydratation et nutrition. 👇

L’utilisation d’une métaphore vous permettra sûrement de comprendre en un clin d’œil la différence entre ces 2 concepts. Lorsque vous avez soif, vous buvez de l’eau 💧. Vous cherchez donc à apporter de l’eau à votre corps. Au contraire, quand vous avez faim, vous allez nourrir votre corps 🍝. Ainsi, vous apportez à votre organisme tout un tas de nutriments indispensables à son bon fonctionnement. Eh bien, en ce qui concerne votre peau le schéma est assez similaire ! 😊

Hydrater sa peau

Lorsque l’on parle d’hydratation, on se réfère donc à un apport en eau 💦. Une peau en manque d’eau est déshydratée. À noter qu’une peau déshydratée est un état de la peau qui peut être passager. Il ne faut pas la  confondre avec la peau sèche, qui est un type de peau, caractérisé par un manque de lipides contenus dans la barrière hydrolipidique.

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Signes d’une peau en manque d’hydratation :

  • Sensation d’inconfort sur certaines zones (souvent les joues). La zone T à tendance à briller.
  • Tiraillement (souvent après le démaquillage ou le nettoyage)
  • Petites ridules de sécheresse notamment dans le coin des yeux
  • Démangeaisons

Comment bien hydrater votre peau ?

  • Buvez 1,5L à 2L d’eau par jour. En effet, votre consommation d’eau est primordiale ! Vous pouvez aussi booster votre apport en eau grâce à certains aliments riches en eau comme le melon, le concombre, la pastèque, ou encore la tomate et la laitue. 🍉
  • Choisissez des soins hydratants riches en actifs humectants comme la glycérine, l’acide hyaluronique, l’aloe vera. Ces ingrédients permettent de capter l’eau et de la garder dans la peau. 💧
  • Lorsque vous vous exposez au soleil, veillez à toujours appliquer une protection solaire pour protéger votre peau du dessèchement cutané dû aux UV. ☀

Nourrir sa peau

La peau est constituée d’un film hydrolipidique qui contient à la fois de l’eau mais aussi du « gras ». Pourtant, à l’air libre, la peau a tendance à se dessécher 💨.  D’autant plus que certaines peaux ne produisent pas assez de lipides pour préserver la barrière cutanée. Lorsque celle-ci est endommagée, l’eau contenue dans les cellules de la peau s’évapore plus rapidement. Pour toutes ces raisons, il est important de nourrir sa peau au quotidien. Comment ? Cela dépend grandement de votre type de peau. En effet, une peau grasse, qui produit déjà une large quantité de sébum pour protéger l’épiderme n’aura pas les mêmes besoins nutritifs qu’une peau sèche 😁. Elles auront toutes les deux besoin d’être nourries mais en quantités différentes. La nuit est la période idéale pour apporter des soins nourrissants à la peau puisque c’est le moment où la régénération cellulaire bat son plein ! 🌙

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Signes d’une peau en manque de nutrition :

  • Desquamation, c’est-à-dire la peau qui pèle
  • Zone de rougeurs
  • Peau rugueuse à certains endroits
  • Visage rêche avec une peau en manque de douceur
  • Sensibilité aux éléments extérieurs

Comment bien nourrir votre peau ?

  • Utilisez des produits qui contiennent des huiles végétales, des beurres végétaux ou de la céramide.
  • Respectez son film hydrolipidique ! Dites stop aux produits trop agressifs pour la peau, qui contiennent des tensioactifs et des sulfates agressifs pouvant fragiliser la barrière cutanée.
  • Consommez des aliments riches en acides gras essentiels comme les poissons gras, l’avocat ou les fruits secs. 🐟

Pour finir, voici une liste de produits qui pourraient répondre aux préoccupations des peaux en manque d’hydratation mais aussi des peaux en manque de nutrition ! 👀

Pour les peaux déshydratées :

Pour les peaux sèches :

Connaissiez-vous la différence entre hydratation et nutrition ? Cet article vous a-t-il était utile pour comprendre ce dont votre peau a besoin ?

Camila de la Biotyfull Team

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