Les fruits rouges : une team de choc pour une peau au top ! 🍓🍒

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Les fruits rouges : une team de choc pour une peau au top ! 🍓🍒

SavourĂ©s pendant l’étĂ© et jusqu’au dĂ©but de l’automne, les fruits rouges sont un ensemble d’une dizaine de fruits qui ravissent nos papilles et sont plein de bienfaits pour le bon fonctionnement de notre organisme 🍒🍓. C’est bien connu, la nature fait toujours bien les choses ! Ainsi, nous avons Ă  notre disposition une pharmacie Ă  ciel ouvert qui soigne (presque) tous les maux. Les fruits, notamment, sont de vĂ©ritables atouts santĂ© ✔.

Voici, par exemple, une sĂ©lection de quelques-uns d’entre eux 😉. N’hĂ©sitez pas Ă  aller faire un tour sur les articles qui leur sont dĂ©diĂ©s pour en savoir plus :

Mais, parmi tous les fruits dont notre Terre regorge, les fruits rouges mĂ©ritent amplement une place sur le podium ! Vous serez surpris.e de voir tout ce qu’ils ont Ă  vous offrir 😉


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Alors, allons voir ça en dĂ©tails. 👇

1/ Les fruits rouges, pourquoi sont-ils si bons ?

Les pigments qui donnent leurs jolies couleurs aux fruits rouges s’appellent les anthocyanes. Et ce sont eux les principaux responsables de l’impact positif de ces fruits sur notre organisme.

Eh oui, ces pigments naturels ne servent pas seulement Ă  colorer le fruit : ils agissent sur la rĂ©gĂ©nĂ©rescence des cellules. Étonnant, n’est-ce pas 😼 ?! Et ce n’est pas tout ! Les fruits rouges sont composĂ©s Ă  85% d’eau 💩 et sont Ă©galement riches en nutriments bons pour votre organisme.

Comme la banane, ils sont riches en potassium, un sel minĂ©ral essentiel qui booste l’hydratation des cellules et favorise le bon fonctionnement du rythme cardiaque, de la digestion, etc


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On retrouve Ă©galement dans les fruits rouges une teneur Ă©levĂ©e en vitamine C et vitamine P (aussi appelĂ©e « flavonoĂŻdes »). Ces fruits trĂšs colorĂ©s contiennent aussi des polyphĂ©nols, qui ont des vertus antioxydantes et permettent de rĂ©guler l’effet des radicaux libres (les principaux acteurs du vieillissement cutanĂ©).

En outre, les graines des fruits rouges contiennent de la pectine, une fibre qui agit de maniĂšre bĂ©nĂ©fique sur le taux de cholestĂ©rol et la glycĂ©mie (et qui favorise en plus la confection des confitures 😋).

À diffĂ©rents niveaux, les fruits rouges sont donc de rĂ©els alliĂ©s pour notre bien-ĂȘtre 👏. Ces petits boucliers qui se dressent face au vieillissement de l’organisme permettent en mĂȘme temps de booster notre systĂšme immunitaire et de prendre soin de notre peau. Un cocktail vertueux dont il serait dommage de se passer đŸ„°.

2/ Zoom sur la fraise

Dans la famille des fruits rouges, si l’un d’entre eux devait recevoir la couronne, ce serait sĂ»rement la fraise 🍓. Difficile de passer Ă  cĂŽtĂ© de ce fruit mythique dont les lĂ©gendes de l’AntiquitĂ© vantaient dĂ©jĂ  les vertus.

Symbole de l’amour grĂące Ă  sa belle couleur rouge 💕, la lĂ©gende raconte que la fraise fut crĂ©Ă©e par les larmes d’Aphrodite lorsqu’elles se mĂ©langĂšrent au sang de son bien-aimĂ© Adonis, blessĂ© par un sanglier.

Une autre lĂ©gende (celle du peuple cherokee) raconte que les fraises seraient Ă  l’origine du monde. La premiĂšre femme du monde s’enfuit dans les bois aprĂšs une dispute avec le premier homme du monde. Elle voulait disparaĂźtre Ă  jamais mais oublia ses tourments aprĂšs avoir goĂ»tĂ© Ă  une fraise. Elle retourna ainsi auprĂšs de l’homme, et ils peuplĂšrent la Terre 🌎.

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La fraise est un fruit antioxydant et anti-fatigue riche en fibres et en vitamine C. Elle est Ă©galement une vĂ©ritable source d’hydratation en plus de stimuler le systĂšme immunitaire.

Mais, ce n’est pas tout. Elle est aussi parfaite pour intĂ©grer votre routine beautĂ© đŸ€© !

💡 IdĂ©e recette 1 : Vous pouvez rĂ©aliser un exfoliant naturel en Ă©crasant 4 Ă  5 fraises dans un bol et en les mĂ©langeant Ă  une cuillĂšre Ă  cafĂ© de sucre en poudre. Appliquez le mĂ©lange sur votre visage et rĂ©alisez des mouvements circulaires. AprĂšs avoir patientĂ© 5 minutes, rincez. L’action des petits grains que contient la fraise combinĂ©s Ă  ceux du sucre vous permettra de vous dĂ©barrasser des peaux mortes prĂ©sentes Ă  la surface de votre peau.

💡 IdĂ©e recette 2 : Si vous souhaitez retrouver une peau nourrie, hydratĂ©e et dire adieu au teint terne, ce masque maison est fait pour vous. Écrasez 6 fraises et mĂ©langez-les avec une cuillĂšre Ă  soupe de yaourt et une autre de miel. Laissez poser le masque 20 Ă  30 minutes puis rincez ! À vous le teint rayonnant et la peau toute douce. 😊

3/ Zoom sur la myrtille

Si elle est originaire d’AmĂ©rique du Nord, c’est en Bourgogne que naquit la lĂ©gende de la myrtille. On raconte qu’un ermite Ă©grenait son chapelet dans la montagne au moment de mourir et que, des graines du chapelet, naquit le 1er myrtillier đŸŒ±.

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Riche en vitamines et minéraux, elle agit également comme un antioxydant naturel. La myrtille est bonne pour la santé intestinale et cardiovasculaire et, comme la cranberry, elle prévient et favorise la résorption des infections urinaires.

En plus, ses vertus adoucissantes et nourrissantes feront beaucoup de bien Ă  votre peau. Enfin, la myrtille est Ă©galement connue pour ses propriĂ©tĂ©s exfoliantes et revitalisantes qui offriront un coup d’éclat Ă  votre teint 🌟!

💡 IdĂ©e recette 3 : Pour vous dĂ©barrasser des impuretĂ©s et retrouver une peau douce et Ă©clatante, mĂ©langez 40g de myrtilles, une cuillĂšre Ă  cafĂ© de miel et une d’huile de noisette. Laissez poser le masque 5 Ă  10 minutes sur votre visage puis rincez. À vous la peau nette et lumineuse đŸ„° !

4/ Zoom sur la framboise

La framboise aussi prendra soin de votre santé intestinale et cardiovasculaire, comme la myrtille ! Elle est, en outre, une source de fer et de manganÚse.

📌 Info Ă  retenir : le manganĂšse est un oligoĂ©lĂ©ment indispensable pour le bon fonctionnement de l’organisme. Il contribue notamment Ă  rĂ©guler la glycĂ©mie, Ă  diminuer la fatigue et c’est un antioxydant puissant.

La framboise est un fruit d’étĂ© originaire d’Europe Centrale 🌍. Dans la mythologie grĂ©co-romaine, la lĂ©gende raconte que les framboises Ă©taient, Ă  l’origine, blanches. 😼 Mais Ida, nymphe et nourrice de Jupiter, s’entailla le doigt en cueillant un fruit pour calmer les pleurs de ce dernier. Le sang de la nymphe colora ainsi les framboises en rouge. C’est de cette lĂ©gende que le framboisier tire son nom scientifique : Rubus Ideaus qui signifie « la ronce d’Ida » 📖.

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Ce fruit délicieux mérite lui aussi amplement sa place dans votre routine beauté ! Cicatrisante, réparatrice et apaisante, votre peau chérira la framboise.

Mais ce n’est pas tout ! La framboise fera des merveilles sur vos cheveux. Elle contient de la vitamine B9, aussi appelĂ©e acide folique, et de la biotine. Ces actifs seront de puissants alliĂ©s pour prendre soin de vos cheveux. Ils favorisent la pousse du cheveu, font briller la fibre capillaire et assainissent le cuir chevelu.

💡 Astuce beautĂ© : Pour faire profiter vos cheveux des bienfaits de la framboise, n’hĂ©sitez pas Ă  utiliser un vinaigre de rinçage Ă  la framboise. Vos cheveux seront Ă©clatants 🌟👏 !

5/ Comment choisir et conserver les fruits rouges ?

Les fruits rouges sont dĂ©licats et fragiles. Il vous faudra donc ĂȘtre vigilants au moment de les choisir et dans la maniĂšre dont vous les conserverez.

Tout d’abord, choisissez des fruits avec une belle couleur afin de vous assurer qu’ils soient bien mĂ»rs car, attention, une fois cueillis, les fruits rouges ne mĂ»rissent plus !
Les fraises doivent ĂȘtre fermes sans pour autant ĂȘtre dures et doivent sentir bons. Les framboises aussi doivent dĂ©gager leur odeur si caractĂ©ristique et surtout, ne les prenez pas si elles prĂ©sentent des traces de moisissures, bien entendu.
En rĂ©sumĂ©, la couleur, l’odeur et la brillance du fruit sont vos meilleurs indicateurs. 😉

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Il est prĂ©fĂ©rable de consommer vos fruits rouges tout de suite (les plus gourmands ne se feront pas prier 😉) ! Ce ne sont pas des fruits qui se conservent longtemps. Alors, pensez Ă  les mettre dans un endroit frais ou dans le bac Ă  lĂ©gumes de votre frigidaire. Ils devront ensuite ĂȘtre consommĂ©s dans les trois jours.

Une seule exception à la rùgle (il en faut toujours une 😉) : les myrtilles. Elles se conservent trùs bien durant au moins 10 jours !

Enfin, si vous souhaitez profitez de vos fruits plus longtemps, vous pouvez Ă©galement les congeler ou bien les transformer en jus ou en sirop.

Vous en savez dĂ©sormais beaucoup sur les bienfaits des fruits rouges. Difficile de ne pas avoir envie d’en dĂ©guster aprĂšs la lecture de cet article, n’est-ce pas 😉 ?!

Alors, dites-nous quel est le fruit rouge que vous prĂ©fĂ©rez et pourquoi ? Avez-vous des secrets beautĂ© sur les fruits rouges Ă  partager ? N’hĂ©sitez pas Ă  tout nous dire dans les commentaires 💌 !

Noémie de la Biotyfull Team

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